産後ケア
- 赤ちゃんを抱っこすると、腰や股関節がズキズキと痛む
- 咳やくしゃみをしたときに、尿が漏れてしまうのが不安
- 恥骨のあたりが痛くて、歩くのもつらい
- 骨盤が広がったまま戻らず、体型が産前と違う
- 授乳や抱っこの姿勢がつらく、肩や首がこる
- 夜中の授乳で寝不足が続き、疲れが取れない
- 長時間座っていると、お尻や腰が重だるくなる
- 公園で子どもと遊ぶ体力がなく、すぐに疲れてしまう
- 骨盤の歪みのせいで、脚の長さや歩き方がおかしくなった気がする
- 産後の不調がいつまで続くのか、自然に治るのか不安
産後の不調とケアとは？
産後ケアとは、出産後に起こる心と体の変化をサポートし、不調を改善しながら育児を無理なく続けられるよう整えるための取り組みです。
出産を終えたママの体は、妊娠中に大きく変化しています。赤ちゃんを育てるために骨盤は開き、骨盤周りの靭帯や筋肉は緩んだ状態に。さらに、出産時には骨盤底筋が引き伸ばされたり傷ついたりすることもあります。このため、産後は「骨盤が安定しない」「筋肉がうまく使えない」「姿勢が崩れやすい」という3つの状態が重なり、腰痛、恥骨痛、尿漏れ、肩こりなど、さまざまな不調が現れやすくなります。
また、産後はホルモンバランスの乱れや睡眠不足、育児による疲労の蓄積も重なり、心身ともにデリケートな状態が続きます。特に産後6週間までは「産褥期」と呼ばれ、子宮の収縮や悪露（おろ）の排出など、体が元の状態に戻ろうとする重要な期間です。
産後ケアでは、こうした身体的・精神的な変化を踏まえ、骨盤や関節の調整、筋力の回復、姿勢の改善、休息の確保など、総合的なアプローチを行います。単に「痛みを取る」だけでなく、「赤ちゃんを抱っこしても痛くない体」「公園で走り回れる体力と安心感」を取り戻すことが、産後ケアの本当の目的です。
産後ケアの特徴
産後ケアは、骨盤や関節の不安定性、体幹（インナーマッスル）の低下、姿勢や動作の崩れという3つの要因に総合的にアプローチします。ホルモン変化や出産による物理的負荷、育児中の姿勢不良などが複雑に絡み合って起こる不調を、整体や運動指導、生活習慣の見直しを通じて改善を目指します。
産後の不調の原因
- 妊娠中のリラキシンというホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯が緩んだ状態が続いている
- 出産時に骨盤が大きく開き、恥骨結合の離開や骨盤底筋の損傷が生じた
- 授乳、抱っこ、おむつ替えなどの育児動作で、前かがみや片側に偏った姿勢が続いている
- 妊娠中や出産時の負担により、腹筋や骨盤底筋の筋力が低下している
- 育児による睡眠不足や疲労の蓄積で、体の回復が追いついていない
- 産後すぐに重い物を持ったり、激しい運動をして、回復途中の筋肉や靭帯に負担をかけている
にのみや整骨院では、整形外科での勤務経験で培った「検査を徹底する方針」と、スポーツトレーナーとしての視点から生まれた治療を提供しています。
産後ケアにおいて最も重要なのは、「どこに問題があるのか」を正確に見極めることです。当院では、骨盤の開き方や歪み、恥骨の離開、骨盤底筋の状態、体幹の筋力、姿勢の癖などを丁寧に検査し、一人ひとりに合わせた施術プランを作成します。
また、1日100人以上が来院するスポーツ専門整骨院での院長経験を通じて、通算3万人以上の治療に携わってきた実績があります。アスリートから一般の方まで幅広く対応してきた経験から、「患者様ひとりひとりに丁寧な治療」を行うことを最も大切にしています。
産後のママは、赤ちゃんのお世話で自分の体のケアは後回しになりがちです。当院では、短時間でも効果的な施術と、自宅でできるセルフケアの指導を組み合わせ、「赤ちゃんを抱っこしても痛くない」「公園で走り回れる体力と安心感」を手に入れられるようサポートします。
院長の二宮からのメッセージ
ご出産、本当におめでとうございます。そして、今この文章を読んでいるあなたは、きっと「自分の体のことが後回しになってしまっている」と感じているのではないでしょうか。「赤ちゃんのためなら頑張れる」そう思うママさんは、本当にたくさんいます。でも、ちょっとだけ考えてみてください。あなたが辛いまま、本当に赤ちゃんに笑顔で向き合えますか？
産後の不調は、「そのうち治るから」と放っておくと、実は長引いてしまうことが多いんです。骨盤が開いたまま固まったり、姿勢の癖がついてしまったりすると、自然に元に戻るのが難しくなります。「耻骨が痛くて歩けない」「尿漏れが不安で外出できない」「腰が痛くて抱っこがつらい」そんな毎日は、本当につらいですよね。
でも、大丈夫です。当院では、整形外科での経験と3万人以上の治療実績を活かして、あなた一人ひとりの体に合ったケアを丁寧に行います。「自分のために時間を使うなんて」と思わなくていいんです。それは、赤ちゃんとの楽しい未来への投資です。一緒に、笑顔で育児を楽しめる体を取り戻しましょう。いつでも、お待ちしています。
当院の特徴
すべての方へ、適切な医療サービスを
これからの健康と身体づくりを支える、太宰府市大佐野の整骨院
スポーツによるケガからの復帰を目指す方
痛みを繰り返さない身体をつくりたい方
出産後の身体の変化に悩んでいる方
日常生活でのケガや身体の不調を、どこに相談すればよいか分からない方
太宰府市のにのみや整骨院は、スポーツ外傷・トレーニング・産後ケアを中心に、一人ひとりの身体の状態や生活背景に合わせた施術と身体づくりを行っています。ただ痛みを和らげるだけではなく、なぜその症状が起きているのかを丁寧に確認し、必要な施術やセルフケア、トレーニングについて分かりやすくご説明します。
目指すのは、施術を受け続けることではありません。
ご自身の身体を理解し、健康な毎日を自分の力で維持できる状態へ進むこと。
にのみや整骨院は、患者様一人ひとりの「卒業」を目標に、適切な医療サービスを提供します。
にのみや整骨院はこんな院です
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日常生活でのケガ、スポーツによる外傷、交通事故、産後の身体の不調、トレーニングに関する悩みなど、身体について相談できる場所は身近にあるべきです。にのみや整骨院は、太宰府市を中心とした地域の皆様にとって、身体の悩みを安心して相談できる整骨院を目指しています。整骨院で対応できる症状なのか、医療機関への受診が必要なのか分からない場合も、まずはご相談ください。必要に応じて適切な医療機関への受診をご案内し、皆様の健康をサポートします。
サッカー、野球、バスケットボール、陸上競技など、スポーツ中のケガや身体の痛みに対応しています。捻挫、打撲、肉離れなどの急なケガはもちろん、繰り返す痛みや競技中の不安、練習後の身体のケアについてもご相談ください。院長の二宮遼は、春日イーグルスのメディカルトレーナーとして、選手の身体のケアやコンディショニングにも携わっています。競技を続けながらの施術や、復帰までの段階的な身体づくりなど、一人ひとりの競技レベルや目標に合わせてサポートします。
無理なく通院していただけるよう月曜・火曜・水曜・金曜は9時～20時30分まで施術を行っております。土曜・日曜は7時から13時まで営業しております。木曜・祝日は定休日です。お仕事や学校、部活動、子育てなどで平日の日中に時間を取りにくい方にも、ライフスタイルに合わせてご来院いただきやすい診療時間を設定しています。なお、受付時間や営業日が変更となる場合もございますので、ご来院の際は事前にお電話または公式LINEホームページなどでご確認ください。
一時的に痛みを抑えるだけでは、同じ症状を繰り返してしまうことがあります。当院では、現在の症状だけを見るのではなく、身体の使い方、姿勢、筋力、柔軟性、日常生活の習慣などを確認します。そのうえで、必要に応じてトレーニングやセルフケアをご提案します。「ケガをしにくい身体をつくりたい」「競技のパフォーマンスを高めたい」「運動を始めたいけれど、何から始めればよいか分からない」このような方にも、無理なく続けられる身体づくりをご案内します。
にのみや整骨院は、患者様一人ひとりに丁寧に向き合うため、完全予約制で施術を行っております。事前にご予約いただくことで、待ち時間をできる限り抑え、落ち着いた環境で施術を受けていただけます。ご予約は、お電話または公式LINEから承っております。
ご希望の日時が決まりましたら、事前にご予約のうえご来院ください。なお、予約状況によってはご希望の日時に添えない場合がございますのでご了承ください。
出産後は、骨盤周りの違和感、腰や肩の痛み、姿勢の変化、体型の変化など、さまざまな身体の悩みが起こりやすい時期です。当院では、産後の身体の状態や生活環境を確認しながら、無理のない施術とトレーニングを行います。小さなお子様との生活は、睡眠不足や抱っこ、授乳などによって身体に負担がかかりやすくなります。「出産前の身体に戻したい」「腰や肩の負担を減らしたい」「運動を再開したい」そのような産後のお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。
施術方針
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症状だけでなく、身体全体を確認する
痛みがある場所と、痛みの原因が同じとは限りません。たとえば、腰に痛みがあっても、股関節の動きや姿勢、足の使い方、日常生活での身体の動かし方が関係している場合があります。そのため、当院では、症状のある部分だけに注目するのではなく、身体全体の状態を確認しながら施術方針を考えます。一人ひとりの症状や生活環境は異なるため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、必要な内容を見極めることを大切にしています。
施術から身体づくりまで、一貫してサポート
施術を受けて一時的に楽になっても、身体の使い方や生活習慣が変わらなければ、同じ痛みを繰り返すことがあります。当院では、施術だけで終わらせず、必要に応じてトレーニングやセルフケアもご提案します。
身体の状態に合わせて、無理なく実践できる方法をお伝えし、日常生活や競技に戻った後も健康を維持できる身体づくりを目指します。
「通い続ける」より「卒業」を目指す
整骨院は、いつまでも通い続ける場所ではありません。症状が落ち着き、身体の状態を理解し、ご自身でケアやトレーニングを行えるようになったとき、施術から卒業できることが理想です。もちろん、競技を続けるためのコンディショニングや、健康維持を目的とした定期的なケアが必要な方もいます。大切なのは、患者様一人ひとりにとって必要な通院頻度やケアの方法を、一緒に考えることです。
院内の紹介
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