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赤ちゃんを抱っこすると、腰や股関節がズキズキと痛む 咳やくしゃみをしたときに、尿が漏れてしまうのが不安 恥骨のあたりが痛くて、歩くのもつらい 骨盤が広がったまま戻らず、体型が産前と違う 授乳や抱っこの姿勢がつらく、肩や首がこる 夜中の授乳で寝不足が続き、疲れが取れない 長時間座っていると、お尻や腰が重だるくなる 公園で子ど…

朝、ベッドから起き上がる時に腰が重くてつらい デスクに座っていると、だんだん腰が重だるくなってくる 夕方になると、座っていられないほどの痛みが出る 家事（掃除・洗濯・料理）をしていると、腰にズキッと痛みが走る 子どもの抱っこや送迎で、腰をかばいながら生活している 整形外科で「ヘルニアの疑い」と言われたが、湿布とコルセット…

朝起きたとき、あごの周りがこわばっている 食事中や会話中に、あごが痛くなったり疲れたりする 口を開けると「カクッ」「ジャリジャリ」などの音がする ハンバーガーや大きな食べ物を口に入れにくい あくびや歯科治療のあとから、口が開きにくくなった 片側のあごだけに痛みや違和感がある 無意識の食いしばりや歯ぎしりを指摘されたことが…

スポーツ中に転んだり、相手とぶつかったりして急に痛みが出た 足首や膝を捻ってから、腫れが引かない 走ったりジャンプしたりすると、特定の部位に痛みが走る 以前ケガをした箇所が、同じ動きをすると何度も痛くなる 整形外科で「安静に」と言われたが、練習や試合を休めない ケガをした後、動きにくさや不安感が残っている 痛み止めを飲ん…

手足やお腹が冷えやすく、季節を問わず寒さを感じる 朝起きても疲れが残り、身体が重く感じる 夕方になると足や顔がむくみ、靴や指輪がきつくなる 便秘やお腹の張りが続き、すっきりしない 夜なかなか眠れない、途中で目が覚める、朝早く起きてしまう 午後になると強い眠気が出て、仕事や家事に集中できない 肩や腰の張り、頭の重さなどが慢…

運動不足を解消したいけれど、何から始めればよいか分からない 痩せたい、筋肉をつけたいと思っているが、トレーニングが続かない ジムに通い始めても、正しいフォームでできているか不安になる スクワットやランニングをすると、膝や腰に痛みが出る トレーニング後に筋肉痛や疲労感が長く残ってしまう 仕事が忙しく、短時間で効率よく体を鍛…